7 способов поддержать водно-электролитный баланс организма

Узнайте, как правильно восстановить водно-электролитный баланс в организме и поддерживать его, чтобы чувствовать себя энергично и здорово. Следуйте простым советам, чтобы поддерживать оптимальный уровень жидкости и электролитов в организме.

Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы удерживать гидратацию организма на должном уровне.

Употребляйте продукты, богатые электролитами, такие как бананы, спинат, авокадо и картофель, чтобы поддерживать баланс электролитов.

Избегайте излишней потери воды и электролитов через потоотделение, регулярно принимая душ и используя увлажнитель воздуха в сухих помещениях.