Гиперэкстензии: что происходит с мышцами и как это полезно?
Узнайте, какие группы мышц работают во время выполнения упражнений на гиперэкстензии, и получите полезные советы для здорового образа жизни.
Исправляем спину: тренировка для новичков. Сергей Югай
Одним из главных преимуществ гиперэкстензий является активация мышц спины, особенно эректора спин и широчайших.
ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ ЛЕЧИТ ИЛИ КАЛЕЧИТ? КАК НЕ УБИТЬ СПИНУ. ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ.
Гиперэкстензия - лучшее упражнение на разгибатели спины. Техника выполнения упражнения.
Для усиления эффекта упражнений на гиперэкстензии добавьте в свою тренировку вариации с использованием гантелей или грузов.
Болит ПОЯСНИЦА? Как УБРАТЬ БОЛЬ за 2 минуты! ВСЕГО 2 упражнения!
Не забывайте о правильной технике выполнения упражнений и постепенном увеличении нагрузки, чтобы избежать травм и достичь наилучших результатов.
Гиперэкстензия и Еще 6 Лучших Упражнений для Поясницы