Варианты гибкости, которые можно развить с помощью специальных упражнений
Узнайте, какие виды гибкости существуют и как можно улучшить их с помощью определенных упражнений и регулярных тренировок. Выбирайте подходящие виды гибкости и приступайте к тренировкам прямо сейчас.
Урок Гибкость. Виды гибкости.
Для улучшения гибкости спины рекомендуется выполнять растяжки в зоне поясницы и шейного отдела позвоночника.
Эффективные упражнения для развития гибкости спины
Как за 5 минут увеличить наклон на 10 см и достать ладонями до пола
Для улучшения гибкости ног эффективными упражнениями являются шпагат и приседания на одной ноге.
ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ. Тренировка на улучшение подвижности и стабильности тазобедренного сустава !
При работе над гибкостью рук рекомендуется использовать упражнения с гантелями и эспандерами.
Ошибки при растяжке, которые калечат. Разбираем с врачом Мариинки