Отжимания для качественного развития бицепса

Узнайте, как правильно выполнять отжимания, чтобы эффективно тренировать бицепс и получить красивую форму рук.

Как улучшить бицепс с помощью правильных отжиманий на руки - смотрите в нашей подборке

Копая траншею, машинист экскаватора вырыл гроб… А едва откинул крышку, подпрыгнул как ужаленный…


Для начала, выберите правильную позицию тела при отжиманиях – руки должны быть расположены шире плеч, а спина должна быть прямой.


Как Правильно Делать Отжимания На Бицепс



10 Способов Быстро Накачать Бицепс


Не забывайте о правильном дыхании – выдохивайте, когда поднимаетесь вверх, и вдыхайте, когда опускаетесь вниз.


Когда вернется Пригожин, а Путина достанут из холодильника. Ответы на «горячие» вопросы. Вып.37.



Варьируйте угол наклона тела при выполнении отжиманий – чем больше наклон, тем больше нагрузка на бицепс.

ВИДЫ ОТЖИМАНИЙ!