Неподходящие виды тренировки для укрепления общей аэробной выносливости
Узнайте о том, какие упражнения следует избегать, чтобы не препятствовать развитию вашей общей аэробной выносливости.
3 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ!
Избегайте однообразных тренировок и разнообразьте свою физическую активность. Постоянное повторение одной и той же тренировки может уменьшить эффективность тренировок и не способствовать развитию общей аэробной выносливости.
Как Быстро Увеличить Выносливость Организма (Научно Обоснованно)
Аэробно-силовой метод или HICT для развития выносливости
Не злоупотребляйте упражнениями низкой интенсивности. Хотя они могут быть полезными для начинающих или восстановления после тяжелой тренировки, они могут быть недостаточно интенсивными, чтобы развивать общую аэробную выносливость.
Устаешь в бою и нет выносливости? Этот комплекс точно поможет!
Избегайте слишком длительных перерывов между тренировками. Регулярность и последовательность - ключевые факторы для развития общей аэробной выносливости. Постепенно увеличивайте время тренировок и сокращайте перерывы между ними, чтобы повысить свою выносливость.
Интервальная тренировка - Развитие специальной выносливости - Бег