Защитите себя от психосоматических заболеваний с помощью здорового образа жизни

Узнайте, как поддерживать здоровый образ жизни, чтобы предотвратить психосоматические заболевания и сохранить свое физическое и психическое благополучие.

Постоянно поддерживайте свою физическую активность: занимайтесь спортом, делайте упражнения по растяжке, ходите активным шагом.

Регулярно отдавайте приоритет вашему питанию: увеличьте потребление свежих фруктов и овощей, избегайте жирной и преобразованной пищи, пейте достаточно воды.

Уделяйте время релаксации и управлению стрессом: проводите время на свежем воздухе, медитируйте, занимайтесь техниками дыхательной гимнастики.