Здоровый образ жизни: лестница как спортивный тренажер
Подъем по лестнице - отличный способ поддерживать здоровье и физическую активность. Вместо лифта или эскалатора, выберите лестницу и следуйте простым советам, чтобы получить дополнительные физические нагрузки.
ПОДНИМИСЬ ПО ЛЕСТНИЦЕ чтобы ВЫЖИТЬ в ROBLOX ! 😱
Постепенно увеличивайте количество подъемов по лестнице в своем режиме дня.
Поднимаюсь по лестнице на 20 этаж каждый день. Зачем?
ЛЕСТНИЦА. К чему снится лестница. Идти по лестнице.
Используйте активную подъемку, сильно отталкивайтесь ногами и двигайтесь руками для дополнительного усилия.
✅ ЕСЛИ ТЯЖЕЛО ПОДНИМАТЬСЯ ПО ЛЕСТНИЦЕ - Валентин Гайт - Учебный центр BBALANCE
Не забывайте делать упражнения для силовой тренировки во время ходьбы по лестнице, например, подтягивания или приседания.
Как я спускаюсь по лестнице