Топ-приложение для пресса: способы сделать живот прекрасным и сильным

Хотите иметь сильную и красивую прессу? Мы собрали для вас лучшие упражнения и советы, чтобы сделать вашу прессу крепкой, подтянутой и прекрасной. Скачайте лучшее приложение для пресса и начните работу уже сегодня!

Сокращение пресса: выполняйте классические скручивания с использованием гантелей. Это поможет укрепить мышцы живота и сделать вашу прессу более сильной.

Планка: делайте статическую планку, чтобы проработать глубокие мышцы живота. Удерживайте позу 30-60 секунд и повторяйте упражнение несколько раз.

Обратные прессования: ложитесь на спину и согните ноги в коленях. Подтяните колени к груди, сжимая прессовую мышцу. Расправьте ноги и повторите упражнение несколько раз.