Раскрываем секреты комфортного и безопасного бега в обуви!

Вы узнаете, как правильно выбрать ботинки для бега, чтобы сохранить здоровье ног и суставов. Даем полезные советы и рекомендации, чтобы вы могли продолжать заниматься любимым спортом с удовольствием и без травм.

При выборе ботинок для бега обращайте внимание на их амортизацию и поддержку стопы. Оптимально подходят спортивные модели с гибкими подошвами и поддержкой свода стопы.

Перед началом беговых тренировок рекомендуется прогреться и растянуть мышцы ног, чтобы избежать возможных растяжений и перенапряжений.

Не забывайте о регулярной замене беговой обуви. Примерно через 600-800 километров обувь теряет свои амортизационные свойства и может стать причиной нагрузки на суставы.