Упражнения, способствующие развитию силы и формированию нижней части грудной мускулатуры
Упражнения для верхней части грудной мышцы помогут укрепить и развить силу в этой области тела. Выполняйте эти упражнения регулярно, чтобы сформировать красивую и сильную верхнюю грудную мускулатуру.
КАК НАКАЧАТЬ СЕРЕДИНУ ГРУДНЫХ МЫШЦ!
Жим штанги на горизонтальной скамье: лягте на скамью, возьмите штангу на ширине плеч, опустите ее к груди и затем поднимите вверх, выпрямив руки.
7 Лучших Упражнений на Верх Груди которые ты Никогда не Делаешь
Топ 3 для развития ГРУДНЫХ.
Гимнастические отжимания: займите позицию лежа на полу, поднимите туловище, руки разведите в стороны на ширину плеч, опустите грудь к полу и отожмитесь вверх.
Как взорвать рост ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ грудных мышц? (4 шага + программа тренировок) - Джефф Ниппард
Наклонные жимы на тренажере: возьмитесь за рычаги тренажера, прижмите руки к корпусу и поднимите их вверх, сжимая верхнюю грудь.
КАК ГОЛУБОЧКИН КАЧАЕТ БИЦЕПС И ГРУДЬ?