Здоровый образ жизни: бег и силовые тренировки в действии
Узнайте, как правильно комбинировать бег и силовые тренировки, чтобы достичь лучших результатов и избежать переутомления. Откройте новые идеи и советы для разнообразия своей тренировочной программы.
Можно ли совмещать йогу и бег или силовые нагрузки
Включайте в свою тренировку комбинированные упражнения, соединяющие бег и силовую работу. Например, выполнение выпадов или прыжков после бега улучшит координацию и силу нижних конечностей.
Кардио после силовой тренировки РАЗРУШАЕТ МЫШЦЫ? Так ли это? Кардио и силовые тренировки
Бег, турник и гиря! Как совместить аэробные и силовые тренировки?
Не забывайте о растяжке после тренировки. Растягивание поможет улучшить гибкость мышц и смягчить мышечную боль, связанную с интенсивными тренировками.
ЗАЧЕМ ДЕЛАТЬ КАРДИО В ЗАЛЕ?
Изменяйте интенсивность своих тренировок. Периодически добавляйте высокоинтенсивные интервальные тренировки или тренировки с весами, чтобы стимулировать прогресс и избежать плато.
Кардио или Силовая вначале? Что делать первым?