Спорт во время менструации: как это поможет вашему здоровью и самочувствию
Многие женщины избегают физической активности во время месячных, боясь ослабления организма или неудобств. На самом деле, занятия спортом в этот период могут оказаться полезными и даже снизить некоторые неприятные симптомы. Важно правильно подобрать вид тренировок и учитывать индивидуальные особенности организма. Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам оставаться активными во время месячных:
ТРЕНИРОВКА ВО ВРЕМЯ КД \u0026 ПМС🩸/ period friendly workout 🏋🏻♀️ / The Weeknd playlist 🎵
Выбирайте нежесткие и нагрузочные тренировки, такие как силовые тренировки, йога или пилатес. Они помогут укрепить мышцы и снять боль.
Тренировка в ЭТИ дни! Заниматься или нет?
Можно ли тренироваться во время месячных?
Не забывайте о комфорте и выбирайте подходящую одежду и гигиенические средства для спорта во время месячных. Постельный тренинг или аэробика — то, что вы ищете.
МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ - МНЕНИЕ ГИНЕКОЛОГА
Слушайте свое тело и не переусердствуйте. Если вы чувствуете сильную боль или усталость, снизьте интенсивность тренировок или сделайте перерыв. Здоровье всегда должно быть на первом месте.
Убрать СУТУЛОСТЬ и ЖИВОТ за 5 минут / чудо-валик от БОЛИ В СПИНЕ