Отжимания на трицепс: техника, вариации и рекомендации по выполнению

Узнайте, как правильно выполнять обратные отжимания для тренировки трицепса, и получите полезные советы и рекомендации по этому упражнению.

При выполнении обратных отжиманий важно поддерживать правильную форму тела: сохраняйте прямую спину, опирайтесь на ладони и верхнюю часть ступней, а колени поднимите над полом.

Увеличивайте нагрузку постепенно, добавляя дополнительные веса или увеличивая количество повторений. Это поможет вам прокачать и укрепить трицепсы.

Не забывайте о растяжке после тренировки. Это поможет предотвратить мышечные спазмы и укрепить гибкость трицепсов.