Оптимальная дневная норма калорий для здорового образа жизни
Узнайте, как определить свою индивидуальную норму калорий в день, чтобы поддерживать здоровый образ жизни и вести активный образ жизни без излишнего ожирения или дефицита питательных веществ.
КАК РАССЧИТАТЬ СВОЮ СУТОЧНУЮ НОРМУ КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⁉️
Определите свою базовую метаболическую норму (БМР), которая показывает, сколько калорий ваш организм тратит в покое.
Норма калорий для Похудения и Набора массы.
дробное питание соотношение БЖУ
Учтите физическую активность: умножьте БМР на коэффициент в зависимости от вашего уровня физической активности.
УГАДАЙ это ДЕШЕВАЯ еда или ДОРОГАЯ?
Подходите к определению нормы калорий индивидуально, исходя из своих целей и особенностей организма. При необходимости проконсультируйтесь с диетологом или специалистом по здоровому питанию.
КАК ПОСЧИТАТЬ ТВОИ КАЛОРИИ?