Укрепление плечевого пояса и предотвращение мышечных дисбалансов: отведение рук в стороны сидя
Отведение рук в стороны сидя - это простое и эффективное упражнение, которое поможет укрепить плечевой пояс, предотвратить мышечные дисбалансы и поддерживать общий тонус тела.
Отведение рук через стороны в тренажёре сидя
Выполняйте отведение рук в стороны сидя несколько раз в течение дня, чтобы размять и укрепить плечевой пояс и спину.
Упражнения для плеч. Отведение рук в стороны.
7 Лучших Упражнений Для ПРЕДПЛЕЧИЙ с Гантелями
Начните с небольшого количества повторений, постепенно увеличивая их число и интенсивность для достижения лучших результатов.
Упражнение: подъем гантелей через стороны \\ Side raise
Не забывайте правильно держать спину прямой и плечи опущенными при выполнении упражнения, чтобы избежать напряжения в шее и спине.
Это МАХИ ГАНТЕЛЯМИ СТОЯ, детка.