11 советов для успешного первого дня в фитнес-зале и начала здорового образа жизни
Приступая к новому спортивному путешествию, важно знать, как правильно начать здоровый образ жизни. Эти 11 советов помогут вам справиться с первым днем в зале и добиться успеха.
Первый раз в тренажерном зале. С чего начать? День первый - Тимур Сабиров
Установите цели. Задайте себе конкретные и измеримые цели, чтобы держать себя мотивированным и отслеживать свой прогресс.
Первый раз в фитнес-клубе. Простая и эффективная тренировка на всё тело для начинающих.
Отпуск в Нью-Йорке.5 часть/ На пароме в центр/ Метро Нью-Йорка/ Манхэттен/ Необычный остров на воде
Начните с разминки. Приходя в зал, сначала сделайте хорошую разминку. Это поможет подготовить ваше тело к тренировке и уменьшить риск получения травм.
Программа новичка: Бицепс, Спина, Ноги. Линдовер
Найдите подходящую программу тренировок. Обратитесь к тренеру или эксперту, чтобы разработать программу тренировок, которая будет соответствовать вашим целям и физическим возможностям.
Никогда не делай эти 9 вещей в зале. (Правила поведения)