Как следовать принципам пирамиды правильного питания с помощью наглядных иллюстраций

Хотите поддерживать свое здоровье и оставаться в форме? Откройте для себя практическое руководство по правильному питанию, представленное в наглядных иллюстрациях пирамиды, чтобы легко следовать основам здорового образа жизни.

Увеличьте потребление фруктов и овощей, чтобы получить необходимые витамины и минералы.

Предпочитайте полезные углеводы, такие как цельнозерновые продукты и овощи, и сократите потребление быстрых углеводов, таких как сладости и хлебцы.

Умеренно употребляйте мясо, рыбу, яйца и молочные продукты, предпочитая нежирные варианты, и дополняйте рацион пищи орехами, семенами и бобовыми.