В чем причина увеличения веса при соблюдении диеты и занятиях спортом?

Если вы замечаете, что ваш вес растет, несмотря на малое потребление пищи и регулярную физическую активность, возможно, есть некоторые факторы, которые влияют на ваш метаболизм и могут препятствовать достижению вашей цели по управлению весом. Важно учитывать не только количество потребленных калорий, но и качество пищи, режим приема пищи, физическую активность и общий образ жизни.

Проверьте свою диету и потребление калорий. Убедитесь, что вы получаете достаточно питательных веществ и распределите свой рацион между несколькими небольшими приемами пищи в течение дня.

Обратите внимание на качество пищи. Избегайте употребления пустых калорий из процессированных продуктов и регулярно употребляйте пищу, богатую витаминами, минералами и антиоксидантами.

Не забывайте о физической активности. Добавьте в свою рутину разнообразные виды тренировок, чтобы стимулировать разные группы мышц и улучшить общую физическую форму.