Как осуществлять подъем гантели в боковую сторону в наклоне правильно
Пособие для поддержания здорового образа жизни: правильные инструкции по выполнению подъема гантели в сторону в наклоне
Жим на наклонной скамье (2 главные ошибки)
Поставьте одну ногу чуть вперед, наклонитесь вперед, держа гантель внизу. Затем медленно поднимайте гантель в сторону до уровня плеча, контролируя движение и напряжение мышц. Возвращайтесь в исходное положение так же медленно
МАХИ С ГАНТЕЛЯМИ
Это МАХИ ГАНТЕЛЯМИ В НАКЛОНЕ, детка!
Поддерживайте равновесие и контролируйте позу, чтобы избежать травмирования спины или плеча. Не используйте слишком тяжелую гантель, особенно если вы новичок в тренировках
Тяга гантели одной рукой: как не совершить ошибки \\ One-arm dumbbell row: how not to make a mistakes
Уделяйте достаточное внимание разминке и растяжке мышц перед тренировкой, чтобы избежать возможных травм или мышечного напряжения
MAKE BODY с Екатериной Ковпак - 29 октября 2023 - Онлайн-тренировки World Class