Идеальная техника выполнения подъема на бицепс стоя в блоке для здоровья и продвижения к здоровому образу жизни
Узнайте, как правильно и эффективно выполнять подъем на бицепс стоя в блоке, чтобы укрепить бицепсы и достичь здорового образа жизни. Следуйте полезным советам и улучшите вашу технику.
Пик Бицепса — 5 Лучших Способов Их Накачать - Джефф Кавальер
Регулируйте положение блока исходя из вашего роста и анатомических особенностей для максимального растяжения и сокращения мышц бицепса.
Сгибание рук с нижнего блока в кроссовере: техника выполнения
bodymaster : Подъем рук на бицепс на нижнем блоке стоя
Обратите внимание на правильную позицию тела и стабильную основу, чтобы избежать нагрузки на другие группы мышц и минимизировать риск травм.
Подъём на бицепс в блоке?! #shorts
Контролируйте скорость движения при подъеме и опускании, делая акцент на контракции мышц бицепса, для эффективной нагрузки и оптимальных результатов.
Соревнования по подъему на бицепс. 24.10.21.