Как избавиться от боли в плече после тренировки и не останавливаться на достигнутом

После тренировки часто возникает боль в плече, которая может привести к остановке тренировок. Чтобы избежать этого и продолжать тренироваться без проблем, следует принять несколько мероприятий.

Разминайте плечи перед тренировкой, чтобы улучшить кровообращение и снизить риск возникновения боли.

Включайте в свою тренировку упражнения на укрепление мышц плечевого пояса, чтобы предотвратить травмы и снять напряжение с плеча.

После тренировки обязательно делайте растяжку плечевых мышц, чтобы улучшить гибкость и снять нагрузку с них.