Поза моста в йоге: техника выполнения и полезные советы
Узнайте, как выполнить позу моста в йоге корректно и эффективно с помощью полезных советов и техники. Эта асана способствует укреплению мышц спины, увеличению гибкости и улучшению общего состояния здоровья.
Халасана. Асаны для начинающих. Поза плуга с Дарьей Самойловой.
Равномерно распределите вес тела на ступни и плечи, подняв бедра вверх и выпрямив спину.
Урдхва дханурасана (ардха чакрасана, поза моста)⚡ Асаны йоги ⭐ SLAVYOGA
Асаны йоги - поза мост: как научиться делать мостик из положения лежа✦Йога для позвоночника✦Yogalife
Стабилизируйте плечи, активно задействуя мышцы рук, чтобы поддерживать правильную позицию тела.
Урдхва Дханурасана. Мост. Полу-мост
Не забывайте дышать ровно и глубоко во время выполнения асаны, с помощью вдоха и выдоха поддерживая стабильность и расслабленность.
Йога асаны - Сету Бандхасана (поза Моста)