Красивый пресс за неделю: идеальное тело в твоих руках!
Хочешь иметь подтянутый живот и идеальный пресс? Не нужно месяцами тяжёлых тренировок – достаточно всего лишь недели, чтобы создать красивое тело своей мечты! Следуя нашим полезным советам и тренировкам, ты сможешь достичь прекрасных результатов за неделю. Готова начать?
ПРЕСС ЗА НЕДЕЛЮ - ДЕНЬ 1. ЭКСПРЕСС-МАРАФОН
Идеальный пресс начинается с правильного питания. Увеличь потребление белка, ограничь углеводы и жирные продукты. Составь рацион из свежих овощей, фруктов, морепродуктов и птицы.
ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!
Напряжение усилилось. Остановить невозможно. Новости Европа
Много бегай, чтобы ускорить обмен веществ и сжигать калории. Включи в свою недельную программу бег, чтобы повысить выносливость и укрепить мышцы кора.
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ как у модели ЗА НЕДЕЛЮ / тренировка на пресс / abs workout / 15 min
Правильные упражнения на пресс – залог красивого живота. С помощью планки, скручиваний и велосипеда на тренировке с отягощением, тренируй свои мышцы живота и получай результаты уже через неделю.
Идеальная талия за 7 минут - Как похудеть в животе