Замечательные пищевые продукты, обеспечивающие высокое содержание железа
Узнайте, какие продукты являются богатыми источниками железа, и добавьте их в свой рацион, чтобы поддерживать здоровый образ жизни. Вы найдете полезные советы и идеи для приготовления вкусных и сытных блюд.
Продукты с высоким содержанием ЖЕЛЕЗА /ЗДОРОВЬЕ И БЛАГОПОЛУЧИЕ
Попробуйте добавить в свой рацион красную мясо, папайю, шпинат, говяжью печень и темный шоколад.
Продукты в которых много железа .
10 продуктов, в которых много ЖЕЛЕЗА!
Не забудьте о морепродуктах, таких как устрицы, кальмары, мидии, а также орехи, фасоль и гранаты.
Дефицит железа: симптомы и причины ☝️
Для повышения усвояемости железа из пищи, советуем употреблять вместе с продуктами, богатыми витамином С, например, цитрусовыми, клубникой или киви.
В каких продуктах содержится много железа #shorts / Елена Бахтина