Эффективная и универсальная программа тренировок по триатлону
Хотите достичь высоких результатов в триатлоне? Наша бесплатная программа тренировок поможет вам улучшить физическую подготовку, повысить выносливость и достичь новых спортивных вершин. Независимо от вашего уровня подготовки, у вас есть возможность тренироваться по нашей программе и достичь своих собственных целей.
Сколько 🤔 нужно бегать? Тренировочные объёмы: от новичка до IRONMAN 🏊♂️🚴♂️🏃🏻♂️
Регулярность тренировок - ключ к успеху. Уделите тренировкам по триатлону несколько раз в неделю и старайтесь следить за регулярностью.
Подготовка триатлета: планирование и ошибки. Triathlon University в I Love Supersport.
Секреты эффективной подготовки к триатлону. Виктор Доронин в Лектории I Love Supersport
Включите в программу различные виды тренировок: плавание, велосипедные пробеги и бег. Это позволит развить различные группы мышц и повысить общую выносливость.
Не начинайте тренировки к IRONMAN пока не посмотрите это видео. 10 ошибок в подготовке к триатлону
Не забывайте о растяжке и восстановительных мерах после тренировок. Уделите время для расслабления и восстановления организма после интенсивных нагрузок.
Олег Тиньков - IRONMAN Лохи!