Упражнения для прокачки косых мышц пресса: как получить рельеф и укрепить корсет
Занимаешься спортом и мечтаешь о привлекательном животе? Узнай, как эффективно развить косые мышцы пресса с помощью специальных упражнений. Прокачай живот до идеальной формы!
АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС / ВЕРХ И НИЗ ЖИВОТА
Победите монотонность: дополни тренировку ротационными упражнениями для бока. Боковые скручивания помогут сформировать косые мышцы пресса и добавят изюминку в тренировочный комплекс.
Косые мышцы живота. Как тренировать правильно. Как сделать пресс
Ближний Восток, на Украине тоже интересно и еще немного новостей (2.10.23)
Включи в программу упражнение боковая планка: ложись на бок и опирайся на предплечья, вытянув тело в прямую линию. Удерживай положение в течение 30 секунд. Повтори на другой стороне. Это идеальный способ сжигать жир и скульптировать бока.
11 ЛИНИИ ПРЕССА/ ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ, НИЗ ПРЕССА И КОСЫЕ МЫШЦЫ
Варьируй скручивания: не ограничивайся только простыми скручиваниями, проводи тренировку с использованием гимнастического мяча или гантелей. Это поможет повысить интенсивность тренировки и укрепить косые мышцы.
Как убрать бока и накачать косые мышцы пресса