«Секретное упражнение для крепкой спины и стройной фигуры: пуловер с гантелью по горизонтали»
Пуловер с гантелью поперек скамьи - эффективное упражнение для тренировки верхней части тела. Оно помогает развить мышцы спины и плеч, а также укрепить корпус. Это упражнение может быть особенно полезно для тех, кто хочет улучшить свое осанку и добавить красивую линию спины.
ПУЛОВЕР С ГАНТЕЛЬЮ ПОПЕРЕК СКАМЬИ // упражнения для тренажерного зала
Подойдите к скамье и сядьте по центру. Установите гантель поперек скамьи на уровне плеч и возьмитесь за нее широким хватом.
Пулловер с гантелью лёжа на скамье. Дыхательный пуловер для расширения грудной клетки. Упражнение
ПУЛОВЕР на ГРУДЬ или на СПИНУ?! Виды и опасные моменты упражнения пуловер.
Аккуратно положите спину на скамью, обеспечивая опору для нижней части спины. Расслабьте шею и спину и сосредоточьтесь на работе верхней части тела.
Подъем Гантелей на Бицепс Сидя. Самое эффективное на банку.
Плавно опустите гантель за голову, сохраняя легкое сгибание в локтях. Вернитесь в исходное положение, контролируя движение и сосредоточившись на мышцах спины и плеч.
Пуловер с гантелей лёжа: техника выполнения