Как составить организованный график для активного жизненного стиля
В качестве спортсмена, важно наладить режим дня, который будет способствовать развитию тела и укреплению здоровья. Следуйте нашим рекомендациям и получите всестороннюю заботу о своем организме!
РЕЖИМ СНА ДЛЯ СПОРТСМЕНА l СКОЛЬКО ЧАСОВ НУЖНО СПАТЬ?
Прикладывайте главные усилия к максимально продуктивным часам дня. Занимайтесь спортом и тренировками утром или днем, когда вы чувствуете себя бодрыми и энергичными.
Как планировать режим дня чемпиона? Психология победителя \\ Сила партера
ИДЕАЛЬНЫЙ РЕЖИМ ДНЯ! Что такое циркадные ритмы и как быть здоровым? - neofit 67
Не пренебрегайте полноценным и качественным сном. Установите регулярное время для сна и придерживайтесь его, чтобы ваш организм мог восстановиться и взять энергию для будущих тренировок.
Идеальный режим и распорядок дня
Уделяйте время на отдых и релаксацию после тренировок. Это поможет вашему организму восстановиться, избежать перетренировки и продолжать прогрессировать.
Мой распорядок дня. Утренняя активность, выработка привычки.