Забота о шее: растяжка для здоровья и красоты
Найдите свою идеальную растяжку для шеи и повысьте энергию, силу и уверенность в себе. Восстановите гибкость и осознанность в движениях, обретите спокойствие и снятие стресса.
Забудьте о БОЛИ В ШЕЕ! Эти упражнения помогут вам РАССЛАБИТЬ МЫШЦЫ ШЕИ и избавиться от боли в шее!
Повороты головы и наклоны вперед-назад помогут растянуть мышцы шеи. Выполняйте их медленно и осознанно, не забывая контролировать дыхание и поддерживать правильную осанку.
Если правильно растягивать шею можно улучшить мозговое кровообращение на 50%
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
Используйте теплый полотенец или теплое компрессионное обертывание для шеи перед растяжкой. Это поможет улучшить циркуляцию крови и увеличить эффективность растяжки.
Растягиваем мышцы шеи / Два упражнения на растяжку мышц шеи
Применяйте разнообразные техники самомассажа шеи для расслабления и снятия напряжения. Используйте легкие круговые движения пальцами или специальные массажные шарики для максимального эффекта.
РАСТЯЖКА ДЛЯ ПЛЕЧ И ШЕИ