Здоровый образ жизни: разводим руки и ноги правильно
Поддерживайте здоровый образ жизни с помощью правильного разведения рук и ног. Эти упражнения помогут укрепить мышцы, улучшить гибкость и снять накопившееся напряжение.
Подъем и разведение рук и ног лежа на груди одновременно с резинкой
Разогревайтесь перед разведением рук и ног, чтобы избежать травм и повысить эффективность тренировки.
Разведение Рук в Тренажере (задняя дельта)
Мирэя, прекрасная весенняя куколка, кристальное море, она всё же понравилась мне
Не забывайте о правильном дыхании - выдохивайте при разведении рук и ног, вдыхайте при возвращении в исходное положение.
Разведение рук назад в тренажёре: техника выполнения
Включайте в разведение рук и ног упражнения на растяжку, чтобы сохранить гибкость и предотвратить мышечную жесткость.
РАБОТА ДО ЖЖЕНИЯ - РУКИ НА 8 ПОВТОРОВ ДО БОЛИ