Гантели и разводы: идеальное сочетание для тренировки рук
Узнайте, как использовать гантели и разводы в стороны, чтобы эффективно нагрузить мышцы рук. Разнообразьте свою тренировку и достигайте более заметных результатов.
Разнообразь свою тренировку: активизируй мышцы рук с помощью гантелей и разводов в стороны - смотрите в нашей подборке
Мышцы груди. Сведение рук с гантелями лежа.
Выберите подходящий вес гантелей и возьмитесь за них так, чтобы ладони смотрели вниз.
Это МАХИ ГАНТЕЛЯМИ СТОЯ, детка.
Хочешь накачать плечи? Не делай так
Поднимите гантели в стороны, сохраняя руки прямыми, пока они не будут находиться в горизонтальной плоскости с плечами.
30 минут РУКИ, БИЦЕПС, ТРИЦЕПС, ПЛЕЧИ, СПИНА, ГРУДЬ с гантелями дома - силовая тренировка
Медленно вернитесь в исходное положение, контролируя движение и напряжение мышц рук.
Разводы с гантелями лёжа: техника и нюансы
Раздел: ЗОЖ - Частые вопросы