Техника выполнения разводки на наклонной скамье с гантелями для здорового образа жизни
Узнайте как правильно выполнять разводку на наклонной скамье с гантелями для улучшения своего здоровья и достижения физической формы. Этот упражнение укрепляет мышцы груди, плеч и рук, а также помогает в развитии стойкости и гибкости.
Разведение Гантелей Лежа На Скамье
Прежде чем начать упражнение, убедитесь, что скамья установлена на правильный угол наклона. Отстройтесь от пола, так чтобы гантели были на уровне груди.
Техника упражнений: разводки гантелей на скамье под углом 30 градусов
Это РАЗВОДКА ГАНТЕЛЕЙ ЛЕЖА НА СКАМЬЕ, детка!
Выполняйте разводку медленно и контролируя движение. Поднимая гантели, несите их по дуге, сохраняя небольшой изгиб в локтях.
7 Аморальных Манипуляций За Которые Нужно Сажать
Не забывайте правильно дышать во время выполнения упражнения. Выдохивайте при подъеме гантелей и вдыхайте при опускании.
Мышцы груди. Сведение рук с гантелями лежа.