Как использовать румынскую тягу со штангой для устранения жира
Узнайте, как правильно выполнять упражнение румынская тяга со штангой для достижения высокой эффективности и избавления от лишнего жира. Последуйте нашим советам и получите сильное тело без излишнего веса.
Что Произойдет с Вашим Телом, Если Делать Становую Тягу
Сосредоточьтесь на правильной технике выполнения. Держите спину прямо, не округляйте ее, и позволяйте штанге спускаться вниз только до средней части голени.
Самая частая ошибка в тренировке ягодиц на румынской тяге
Румынская становая тяга. Самое короткое руководство
Используйте достаточный прогиб ног и не допускайте погружения спины вниз при поднятии штанги. Это поможет активизировать силу и укрепить мышцы ног.
РУМЫНСКАЯ ТЯГА. (Варианты выполнения, идеальная техника, популярные ошибки) - Джефф Ниппард
Подберите подходящую для вас весовую нагрузку. Начните с меньшего веса и постепенно увеличивайте его, чтобы избежать перегрузки мышц и травмирования.
Cтарая школа с Дмитрием Голубочкиным: Разбираем ошибки в румынской тяге