Уникальные методы изучения шпагата поперечного и продольного для гармонии тела и души
Узнайте, какие преимущества и польза приносит тренировка шпагата поперечного и продольного для вашего здоровья и умственного развития. Вы сможете не только развить гибкость тела, но и научиться находить решения в сложных жизненных ситуациях. Берегите свое здоровье и станьте более уверенным в себе!
20 Мин РАСТЯЖКА НА ШПАГАТ - Продольный и Поперечный шпагат
Регулярно выполняйте разминку перед тренировкой шпагата, чтобы избежать травм.
Шпагат из поперечного в продольный
Полноценная тренировка по продольному и поперечному шпагату.
Постепенно увеличивайте амплитуду движения при растяжке, чтобы достичь полноценного шпагата.
ШПАГАТЫ: Продольный и Поперечный - Растяжка - день 5 - Йога chilelavida
Не забывайте делать паузы и отдыхать после тренировки, чтобы дать телу время восстановиться.
СТРЕТЧИНГ урок 3 - С Фирсовой ты сядешь на шпагат!