Как использовать скамью для жима штанги: полезные советы и инструкции

Узнайте, как правильно использовать скамью для жима штанги, выбрать подходящую модель и выполнять упражнение с правильной техникой. Советы от экспертов помогут вам достичь максимальных результатов и избежать возможных травм.

Скамья для жима штанги: инструкция по использованию, выбору и правильной технике выполнения упражнения! - смотрите в нашей подборке

Жим штанги на наклонной скамье лучше, чем на горизонтальной! Разбор Шреддера


При выборе скамьи для жима штанги обратите внимание на ее прочность и устойчивость. Лучше выбирать модели с регулируемым углом наклона спинки и ножки, чтобы подстроить ее под свои особенности и тренировочные цели.


Скамья под штангу Alpin Kraft G-7



Жим на наклонной скамье (2 главные ошибки)


Перед началом тренировки с штангой на скамье выполните разминку и растяжку, чтобы подготовить мышцы к работе и избежать возможных травм. Сосредоточьтесь на правильной технике выполнения упражнения - не сгибайте шею, подтягивайте живот и не выпрямляйте спину.


Скамья для жима своими руками



Не забывайте о безопасности! Просите помощи тренера или споттера, особенно если вы начинающий или поднимаете большой вес. Не стесняйтесь регулировать вес штанги и повторения упражнения в зависимости от своей физической формы и целей.

Что Будет С Вашим Телом, Если Делать Жим Лежа