Калькулятор потребления калорий в день и советы для здорового образа жизни

Узнайте, сколько калорий следует потреблять в день, чтобы поддерживать здоровый образ жизни. Воспользуйтесь нашим калькулятором и получите рекомендации от экспертов. Управляйте своим питанием и достигните оптимального веса с помощью правильного питания и физической активности.

Разнообразьте свой рацион, увеличивая потребление овощей и фруктов вместо высококалорийных продуктов.

Не забывайте о физической активности - регулярные тренировки помогут сжигать лишние калории и поддерживать хорошую форму.

Следите за размерами порций - контролируйте количество потребляемой пищи и избегайте переедания.