Витаминный и энергетический состав сырого яйца: полезные свойства и калорийность.

Узнайте сколько калорий содержится в сыром яйце и какие полезные витамины и микроэлементы оно предоставляет. Изучите витаминный и энергетический состав сырого яйца, чтобы поддерживать здоровый образ жизни и сбалансированное питание.

Сырое яйцо является источником высококачественного белка, железа, витамина А, витамина D и витамина B1Включите его в свой рацион, чтобы получить необходимые питательные вещества.

Помните, что сырые яйца могут быть заражены сальмонеллезом. Чтобы избежать риска заражения, рекомендуется употреблять только хорошо проваренные или готовые яйца.

Если вы следите за потреблением калорий, помните, что сырое яйцо содержит около 70-80 калорий. Учитывайте это при составлении своего рациона, чтобы контролировать свой вес.