Влияние разнообразной пищи на организм: роль сахара в здоровом рационе
Узнайте, сколько сахара следует употреблять в день для поддержания здоровья и где найти полезные источники этого вещества. Учтите влияние сахара на ваш организм и научитесь составлять сбалансированный рацион.
А стоит ли все таки убирать Сахар?
Ограничьте потребление добавленного сахара до 25 грамм в день или менее, выбирая нежирные и богатые питательными веществами продукты.
🔥ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ САХАР?
Сколько сахара можно употреблять в день?
Замените сладкие напитки на воду, свежевыжатые соки и нежирные молочные продукты, чтобы уменьшить потребление сахара и поддерживать здоровый образ жизни.
Употребление этих 7 продуктов может вас убить☠️ Избегайте их
Проверяйте содержание сахара в продуктах, избегайте излишнего употребления сладких десертов и попробуйте альтернативные сладости, такие как фрукты и ягоды.
Почему сладкое вредно?🍰Сколько сахара можно есть в день?🍬 Нутрициолог Ксения Чёрная