Оптимальная длительность тренировок для достижения выразительных результатов и наращивания мышечной массы

Здоровый образ жизни включает в себя не только правильное питание и отказ от вредных привычек, но и регулярную физическую активность. Если вашей целью является накачка тела и достижение видимых результатов, то важно определиться с длительностью тренировок.

Оптимальное время тренировок для наращивания мышц - от 45 до 60 минут.

Разделите тренировки на группы мышц и уделяйте каждой группе достаточно времени для полноценной работы.

Не забывайте о режиме отдыха - дайте своему организму время восстановиться после тренировок, чтобы получить максимальный результат.