Методы сокращения числа выкуриваемых сигарет и укрепления организма
Узнайте, как изменить свою привычку курить и ограничить количество потребляемых сигарет в день. Представляем несколько полезных советов, которые помогут вам улучшить свое здоровье и жить более здоровым образом.
Вот Насколько Каждая Сигарета Сокращает Твою Жизнь
Определите свою мотивацию: поставьте конкретные цели и разбейте их на этапы. Например, уменьшить количество сигарет с пяти до двух за день в течение первой недели, а затем постепенно уменьшать дальше.
Почему я не собираюсь бросать курить
Сигареты. История обмана @posle_zavtra
Подумайте о замене сигареты на что-то другое, что может помочь контролировать желание курить. Например, прикусывайте семечки или жевательную резинку, когда появляется желание достать сигарету.
Эпидемия электронных сигарет
Находите занятия, которые помогут отвлечь вас от мыслей о курении. Занимайтесь спортом, занимайтесь хобби, читайте книги или общайтесь с друзьями - чем больше вы заняты, тем меньше времени останется на курение.
Что происходит с легкими после сигарет.