Правильное потребление творога: дозировка и рекомендации
Употребление творога в пищу имеет множество полезных свойств для организма, однако важно знать, сколько его можно есть в день, чтобы не навредить здоровью. Этот материал подробно расскажет о мерах и пропорциях употребления творога, чтобы вы могли наслаждаться этим полезным продуктом без опасений.
А ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ЕСТЬ ТВОРОГ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?
Один из главных аспектов – это выбор жирности творога. Если вы следите за своим весом, то рекомендуется выбирать обезжиренный или низкожирный вариант творога.
Никогда не ешьте ЭТО, если у вас болят суставы (5 продуктов)
Можно ли есть творог вечером? Вреден ли он для людей с ожирением и диабетом -2?
Если ваша цель – набор мышечной массы, то для оптимального результата в день можно употреблять около 200 граммов творога.
Творог на ночь
Если вы находитесь на диете или стремитесь к похудению, то рекомендуется ограничить потребление творога до 100-150 граммов в день.
“Это Самый Вредный Продукт в Мире!” - Доктор Алексей Ковальков