Семь обязательных тренажеров для укрепления плечевых мышц в спортзале

Узнайте о различных тренажерах, которые помогут развить и укрепить плечевые мышцы в тренажерном зале. Узнайте, как правильно выполнять упражнения и на что обратить внимание при тренировке плеч.

Один из самых эффективных тренажеров для развития плеч - Жим над головой. Сосредоточьтесь на правильной технике выполнения упражнения, не забывайте о контроле дыхания и не используйте слишком большой вес.

Другой отличный тренажер для плеч - Армейский жим. Регулярное использование этого упражнения поможет укрепить плечи и придать им красивую форму. Не забывайте о согревающих упражнениях перед тренировкой.

Чтобы развивать плечевые мышцы равномерно, используйте тренажеры с разными хватами и разными видами движений. Включайте в программу тренировок как упражнения на плечи с гантелями, так и упражнения с кабельными машинами.