Как начать тренироваться по бегу: основные принципы

Узнайте, как правильно начать тренироваться по бегу и избежать ошибок. Получите полезные советы и рекомендации для эффективной тренировки.

Основные принципы тренировки по бегу для начинающих - смотрите в нашей подборке

Учимся бегать заново! Как перестать бегать с пятки?

Начните с медленного темпа и постепенно увеличивайте интенсивность тренировок. Это поможет избежать перегрузок и травм.

Как правильно бегать и худеть?☝🏼Техника для начинающих.

Как понизить пульс при беге

Не забывайте о разминке и растяжке перед и после тренировки. Это поможет снизить риск травм и повысить гибкость мышц.

Готовый ПЛАН для начинающих БЕГУНОВ - #1 Введение

Регулярность очень важна. Постарайтесь тренироваться не менее 3 раз в неделю, чтобы достичь видимых результатов и улучшить свои показатели.

Как начать бегать? 🏃🏻‍♂️ План 📈 для новичка 👶🏼