Преимущества турецких подъемов с гирей для здорового образа жизни

Турецкие подъемы с гирей - отличная физическая активность, способствующая поддержанию здоровья и физической формы. В этой статье мы расскажем вам о преимуществах этого упражнения и дадим полезные советы о том, как его правильно выполнять.

Как правильно делать турецкие подъемы с гирей для здорового образа жизни - смотрите в нашей подборке

15 УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ! ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!


Выберите правильный вес гири для выполнения упражнения. Это должен быть вес, с которым вы сможете справиться без напряжения и синяков на коже.


Турецкий подъем упражнение с гирей и его тренировка. Иван Денисов и Сергей Рачинский



Умный Атлетизм - основы работы с гирей \\ разминка + упражнения № 1-4


Поддерживайте правильную форму тела во время выполнения турецких подъемов. Следите за положением спины, позвоночник должен быть прямым. Не забывайте про правильную работу мышц ягодиц и пресса.


Турецкий подъем - техника выполнения. Подъем с гирей



Не забывайте про регулярность тренировок. Для достижения результатов и поддержания здоровья важно выполнять турецкие подъемы с гирей регулярно, несколько раз в неделю.

Делай РАЗ В НЕДЕЛЮ Это с Гирей и МЫШЦЫ БУДУТ РАСТИ и ЖИР УЙДЁТ!