Тяга гири лежа: удачное упражнение для развития спины и укрепления силы
Узнайте о том, как проводить тягу гири в упоре лежа корректно и эффективно. Это упражнение поможет вам развить спину и укрепить силу. Познакомьтесь с полезными советами и трюками для достижения максимального результата.
Александр Щукин. Тяга гантелей на наклонной скамье. Тяга гантелей с упором грудью в наклонную скамью
Убедитесь, что ваша спина остается прямой и не скругляется во время выполнения упражнения.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Чередующаяся тяга гири в упоре лежа Kettlebell Alternating Renegade row
Установите правильную технику дыхания: выдохивайте напряженно при подъеме гири и вдыхайте спокойно при опускании.
Тяга гантелей в упоре лежа
Не забывайте разнообразить тренировки и варьировать вес гири для постепенного прогресса.
Это ТЯГА Т-ГРИФА, детка!