Упражнение на ноги: тяга с гантелями на одной ноге

Узнайте, как выполнять эффективное упражнение для ног - тягу с гантелями на одной ноге. Это упражнение поможет развить силу и выносливость вашей нижней части тела, а также улучшить координацию движений.

Тренируй свои ноги эффективно: тяга с гантелями на одной ноге - смотрите в нашей подборке

Это МЕРТВАЯ ТЯГА НА ПРЯМЫХ НОГАХ, детка!


Выберите подходящую гантелю для вас и возьмите ее в правую руку.


Мертвая тяга на 1 ноге - Два варианта. Накачать ягодицы.



Марат отвечает на вопросы - True Lifting


Встаньте на левую ногу, слегка согнув ее в колене, и наклонитесь вперед, сохраняя спину прямой.


Румынская тяга на 1 ноге. Правильная техника. Ошибки в румынке на 1 ноге.



Медленно поднимайте гантелю к животу, сгибая правую руку в локте, а затем плавно опускайте ее вниз. Повторите упражнение на другую ногу.

румынская тяга на одной ноге