Улучшите свою физическую форму с тягой с грифом на спину!
Оптимальное здоровье и физическая форма могут быть достигнуты с помощью выполнения тяги с грифом на спину. Это упражнение развивает силу спины, руки и плечи, и улучшает общую осанку.
Тяга горизонтального блока: техника и нюансы
Регулярно тренируйтесь. Постепенно увеличивайте нагрузку, чтобы сделать тягу с грифом на спину более эффективной.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Мертвая тяга - техника выполнения.
Держите спину прямо и плечи вниз, когда делаете тягу с грифом на спину, чтобы избежать травм и обеспечить правильную технику выполнения.
Cексуальные Мышцы Спины одной Штангой. 7 Упражнений
Не забывайте разогреваться перед тренировкой и делать растяжку после нее. Это поможет предотвратить мышечные травмы и улучшить вашу гибкость.
Это ТЯГА Т-ГРИФА, детка!