7 способов правильно выполнять упражнение Тяга в наклоне с гантелями на скамье
Узнайте, как выполнять тягу в наклоне с гантелями на скамье правильно и эффективно. Полезные советы и идеи для здорового образа жизни.
СПИНА: самые эффективные упражнения и ОШИБКИ в них. Линдовер
Выберите подходящую гантелю для своего уровня физической подготовки, чтобы избежать перенапряжения или недостаточной нагрузки.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
2.2 - Тяга гантелей лежа на наклонной скамье: техника выполнения, целевые мышцы - CAST-IRON
Поддерживайте правильную осанку и напряжение кора во время выполнения упражнения, чтобы эффективно работать с мышцами спины, плеч и рук.
Становая тяга со штангой + как научиться держать спину ровно
Регулируйте наклон скамьи в зависимости от целей тренировки: более горизонтальный наклон активизирует спину, а более вертикальный - плечи и верхнюю часть спины.
Александр Щукин. Тяга гантелей на наклонной скамье. Тяга гантелей с упором грудью в наклонную скамью