Упражнения для укрепления мышц шеи: здоровье и сила в каждом движении
Узнайте, как укрепить мышцы шеи и поддерживать их здоровье с помощью эффективных упражнений. Эти советы помогут вам сохранить силу и гибкость в шее, предотвращая боли и травмы. Выполняйте простые упражнения регулярно и наслаждайтесь ощущением свежести и свободы в шее.
Как укреплять шею? Как этого делать не нужно?
Упражнение Наклоны головы: сядьте прямо на стуле, поставьте руки на колени. Медленно наклоните голову вперед, пытаясь коснуться груди подбородком. Затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.
КАК ИСПРАВИТЬ СУТУЛОСТЬ. Упражнения для спины. МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ДЛЯ ОСАНКИ
Если это упражнение 1 раз делаешь перестаешь стареть навсегда. Мышцы вечной молодости
Упражнение Вращение головы: сядьте прямо и расслабьте плечи. Поверните голову вправо, стараясь приблизить подбородок к плечу. Затем медленно поверните голову влево, стараясь приблизить подбородок к другому плечу. Повторите упражнение 10-15 раз в каждую сторону.
Русская армия - на грани капитуляции! Солдаты отказались подчиняться Путину. Разбор от Наки
Упражнение Активное сглаживание: сядьте прямо и положите руки на затылок. Сильно наклоните голову вперед, одновременно прижимая руки к затылку. Затем медленно разомкните руки и верните голову в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.
\