Здоровый образ жизни: бабочка с гантелями - лучший способ укрепить спину и грудь
Упражнение бабочка с гантелями помогает развивать мышцы спины, груди и плечевого пояса, улучшает осанку и сжигает лишние калории. Оно просто в выполнении и не требует специального оборудования, поэтому может быть выполнено в домашних условиях.
УПражнение дл ягрудных мышц - сведение рук в тренажере бабочка
Для выполнения упражнения бабочка с гантелями возьмите гантели нужного веса и сядьте на скамью со спинкой. Поднимите гантели вперед и разведите их в стороны, подобно движениям крыльев бабочки. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение несколько раз.
Сведение Рук в Тренажёре (бабочка)
Упражнения \
При выполнении упражнения важно сохранять правильную технику и контролировать дыхание. Также не забывайте о предварительном разогреве и растяжке мышц перед тренировкой.
УПРАЖНЕНИЕ БАБОЧКА ДЛЯ ЖЕНЩИН И МУЖЧИН 1 МИНУТА В ДЕНЬ
Включите упражнение бабочка с гантелями в свою тренировочную программу несколько раз в неделю, чтобы укреплять мышцы спины и груди, а также улучшить осанку и общую физическую форму.
КАК НАКАЧАТЬ ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ - делай это упражнение - Джефф Кавальер